レコーディング
間食
キャラメル チョコ 羊羹
食事
ご飯 餃子 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回2セット
ディップ10回
ジョギング 6km(ダッシュ3本)
柔軟体操
日曜日の朝というのに中途半端な目覚めでした。
何となく体が重く、走る気になれません。
ここ数日、休みなく走り続けています。
しかも外は寒い。
こたつから出るにはあまりに体が重い。
それでもやらなくては。
そう思って立ち上がり、靴下を手にします。
片足立ち。
靴下を履く。
全くぶれない体。
この瞬間、体を鍛えていることを実感しました。
こうなると、俄然やる気が出てきます。
さっとドアを開けて外に出ました。
ただ靴下を履いただけ。
でもそれだけでやる気が上がる。
そんな自分の単純さを可笑しく思いながら走り続けました。
かんがえごと
能登半島地震で防災グッズに関心高まる とりあえず何を用意したらいいのですか?:コピペ情報局
登山していると大概の防災グッズは何とかなります。水だけはある程度用意。
データ表示に円グラフを使うのは避けるべきという主張、その理由とは?:GIGAZINE
逆に言えば、円グラフを使っているデータは何かしら誤認させたいということ……かも。
【ほしい】AirPodsのジャイロセンサーを利用した「猫背防止アプリ」が凄いwww:えのげ
姿勢が変わったことを把握できるくらいのセンサーの細かさもすごい。
【悲報】精神科医「メンタルが強い人の特徴、圧倒的にこれ」:凹凸ちゃんねる
一番強いのは知らないことというのは納得だけど、これは本当の強さじゃないんだろうなぁ。
『シャッターだらけの商店街を復活させよう!』←これがことごとく成功しないまさかの理由がこちら・・・:オレ的ゲーム速報
というと、一体だれが復活させようとしているのか謎。
X民「子供の頃にDSで遊んでた人達がみんな恐怖してた音がこれ」⇒ 11万いいね超え:はちま起稿
小さいし暗くてもできるのに、こんな弱点があったとは。
おすすめ商品気になる商品
スリーエム(3M) スコッチブライト お風呂掃除 スポンジ SWIFT SCRUB バス用パワフルパッド 2個 バスシャイン 新品価格 |