レコーディング
間食
キャラメル チョコ 羊羹
食事
ご飯 餃子 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回2セット
ディップ10回
ジョギング 6km(ダッシュ3本)
柔軟体操
日曜日の朝というのに中途半端な目覚めでした。
何となく体が重く、走る気になれません。
ここ数日、休みなく走り続けています。
しかも外は寒い。
こたつから出るにはあまりに体が重い。
それでもやらなくては。
そう思って立ち上がり、靴下を手にします。
片足立ち。
靴下を履く。
全くぶれない体。
この瞬間、体を鍛えていることを実感しました。
こうなると、俄然やる気が出てきます。
さっとドアを開けて外に出ました。
ただ靴下を履いただけ。
でもそれだけでやる気が上がる。
そんな自分の単純さを可笑しく思いながら走り続けました。
かんがえごと
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