レコーディング
間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン アメ
食事
ごま団子 菓子パン2 エビフライ 焼き鳥
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操
買い物ついでに安くなっていた惣菜をバカ買い。
栄養バランスも何も考えない。
適当に食べてその後ダラダラ。
そのまま寝付けず朝に。
落ち込み気味だからこそ体を動かしたい。
そう思っての早朝ジョギングをすることにしました。
風は冷たくて強く、モヤモヤを吹き飛ばしてくれそうな勢い。
雲は空にうねっていて、どんどん飛び去っていく。
そんな中、気持ちよく走ることができました。
明日こそはもっと自分の体に優しくしよう。
かんがえごと
【動画】郵便配達員さん、白昼堂々ノーヘルでバイクを運転してしまう… ネットでは、擁護の声が多数：はちま起稿
慣れすぎたせいでかぶり忘れたことに気づけなくなりそうなときもあります。
八坂神社でのトラブルが撮影・拡散されて炎上した外国人、ニュースサイトの取材依頼に返答・・・「現在訴訟の準備をしています」：オレ的ゲーム速報
旅行ですらこれなのだから、移民となるともっと軋轢が生まれる……と思ってしまう。
生徒会選挙で。教頭のモノマネをした中2をガチで詰める「鑑別所に行く場合もある。高校に行けなくなる」「この件で休んだら休業損害を払ってもらう」：コピペ情報局
厳しすぎる気もするけど、教育の場としての行為だったのかな。
【画像】1970年の物価と公共料金ｗｗｗｗ：凹凸ちゃんねる
何もない時代だったったんだろうけど、貧しさを楽しめたこの頃に行きたい。
【発散】あるX民が開発した「ヤケクソに強くなるブロック崩し」が気持ちよすぎるｗｗｗｗ：えのげ
難しいけどクリアできる達成感、から、爽快にクリアできる忘我感にシフト。
【クマ駆除辞退】奈井江町「真摯に話し合う」 猟友会「話し合うつもりはない」：登山ちゃんねる
こういうのにこそ国がもっとお金を支払うべきこと。
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もともとは高級チェアのデザインがいつのまにか廉価に。相変わらず室内で気に入って使っています。掃除したい時もサッとたためるし、本当に便利です。