レコーディング
間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン アメ
食事
ご飯 ネギ塩豚カルビ おからいり 大根の三五八漬け 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操
何気なく、運動着に着替えて外に出る。
太陽がさんさんと輝く。
というかもはやギラギラに近い。
部屋の中では気づきませんでしたが、太陽光が強すぎました。
いつも通り走るものの体はすぐに熱くなって汗びっしょり。
もう季節は初夏に変わったようです。
これからの季節はさらに暑くなります。
そろそろ走る時間帯を考えなければならないようです。
本来は寝起きで早朝に走りたい。
登山のことも考えると一番良い。
しかし仕事の関係上、時間が取りづらい。
そうなると夜のジョギングが一番かもしれません。
今は花の季節で緑も目に鮮やか。
景色を楽しむことができるけれど、やはり無理しないことが一番。
体調や季節を考えながら走る時間帯を変えていこうと思います。
かんがえごと
【悲報】マクドナルドの「早消し」とか言う不正行為ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ：暇人＼(^o^)／速報
バイトの方にまでそこまで監視しているシステムはやりすぎだと思う。
【洒落怖】洒落にならない怖い話『家の中にストーカーがいます』：哲学ニュース
ここできちんと言える先生は経験豊かで頼りがいがありそう。
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貧しいほど食事は高カロリー化していくらしい。
早稲田大学の入試中に問題をスマートグラスで撮影、SNSに投稿し解答を求める 受験生の男を書類送検へ：ゴールデンタイムズ
こんなことをして何が手に入るというのか疑問です。
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人差し指がふっと触れるとそこからどんどんと……。美しさすら感じます。
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こういう親御さんの努力、子供たちもきっと覚えていてくれる。
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そろそろ登山用に買っておきたい季節になりました。山菜おこわと田舎めしが好きです。