レコーディング
間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン アメ
食事
サラスパペペロンチーノ ご飯 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操
太陽が登ると暑い季節になりました。
だから今日は試しに夜のジョギングです。
暗い以外はいつも通りのルート。
気温は肌寒いくらい。
走り終えた感想としては、思いのほか足が軽く感じました。
久々によく眠れた日だったから。
暗くて見えない分、先の距離を考えないから。
月に300km走っていた時も夜に走っていたから。
色々理由はあったのかもしれません。
いずれにせよ、苦もなく走れたのは嬉しい。
暗くて花が見れなかったのは残念ですが……。
いつもできるかどうかは今の所不明です。
でも、また夜ジョギングを試してみたいと思います。
かんがえごと
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確かに味は刺激なのだから電気によるものでも可能なのか、と妙に納得
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上手い……けど、はさむは結構きれないものもあるからなぁ。
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これも妙に納得した考え。確かに今は距離も時間も問題になりません。
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