レコーディング
間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン アメ
食事
しめじとキャベツのペペロンチーノ レタスとトマトのサラダ 中華たまごスープ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操
いつものジョギングコース。
楽しみの一つは花です。
梅の花の甘い香り
……はとっくに季節が過ぎました。
野の花の可憐な佇まい
……は草刈りが終わって丸坊主。
住宅街のバラの群れ
……もゴールデンウィークを過ぎてしまって葉を残すのみ。
早朝、そのバラのお手入れをされているご主人に遭遇。
足を止めて色々とお話をうかがう。
確かに一度、季節は過ぎたけれど、また咲くバラもある。
四季咲き、というしゅるいもあるらしい。
クリムゾンスカイ、という名前通りの真っ赤な花。
ご自宅側に見事に咲いているのも教えていただけました。
ご許可をいただいて、花のつぼみを撮影させていただく。
これからもまだバラが咲くことがわかって、楽しみが増えた朝でした。
かんがえごと
【画像】学級のハンコが◯◯◯に変わってから、小学生キッズのやる気が爆上がり！ 全国の親御さんや先生や職場は今すぐコレを採用するんだｗｗｗｗ：はちま起稿
正しいキャラものの使い方。僕も欲しいです。
ここ最近相次いだ物価上昇、賃金に回らずほとんどが企業収益になっていた・・・：オレ的ゲーム速報
そりゃあ企業もバブル崩壊を経験したときにお金のない怖さを刻み込まれたもんなぁ。
日本海、大量の石油ガス埋蔵か 韓国大統領が試掘表明：コピペ情報局
採掘に失敗したら海の汚染とか大丈夫なんでしょうか。
【恐怖】もし「税金」がなくなると町はこうなる!? という比較イラストがXで話題にｗｗｗ：えのげ
税金＝国の財源、という間違った認識を強調する絵、といった感じ。
伊能忠敬とかいうガチでやばい人物：登山ちゃんねる
ギャグマンガ日和の伊能忠敬がすごく好きです。何度爆笑したことか。
【悲報】岸田首相「氷河期世代を雇った企業に金をやる。予算5億円や」 企業「…」：凹凸ちゃんねる
悪いこと言わないからベーシックインカム&消費税なしにするのが一番手っ取り早いですよ。
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欲しい……！