かんがえごと 2021年7月21日レコーディング「走っている時の暇」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツの千切り、ナスの煮浸し、きゅうりとにんじんの三五八漬け、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...
2021-07
かんがえごと かんがえごと 2021年7月20日レコーディング「発汗滝の如し」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ナスのミートソースパスタ、キャベツの千切り、トマト、ナスの煮浸し、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ3...
かんがえごと 2021年7月19日レコーディング「豚の生姜焼きうまい」
レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ご飯、豚肉の生姜焼き、トマト、ブロッコリー、キャベツの千切り、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回...
かんがえごと 2021年7月18日レコーディング「おからは大豆やねんで」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ご飯、ゴーヤチャンプルー、ナスの煮浸し、納豆、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットジョギ...
かんがえごと 2021年7月17日レコーディング「何年か越しの新iPhone」
レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ナスのミートソースパスタ、おからいり、トマト、ブロッコリーの茎のザーサイ、コンソメオニオンスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セ...
かんがえごと 2021年7月16日レコーディング「コーヒーとさぼり」
レコーディング 間食豆乳フルグラ食事ご飯、餃子、納豆、冷奴、ブロッコリー、ナスの煮浸し、おからいり、味噌汁運動全て休み 運動全てお休みしました。体調も天気も悪くない。 昨日、全く寝付けなかったためです。原因は一昨日のジョギングの休みとコーヒ...
かんがえごと 2021年7月15日レコーディング「膨らむiPad」
レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵、ガトーレーズン3個食事ご飯、ゴーヤチャンプルー、納豆、おからいり、きゅうりの三五八漬け、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...
かんがえごと 2021年7月14日レコーディング「この何倍かの脂肪は消えた」
レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ご飯、ゴーヤチャンプルー、納豆、おからいり、きゅうりの三五八漬け、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ3...
かんがえごと 2021年7月13日レコーディング「わしが育てた」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事目玉焼きのせ焼きそば、おからいり、きゅうりの三五八漬け、ナスの煮浸し、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイ...
かんがえごと 2021年7月12日レコーディング「餃子天国」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、おからいり、きゅうりの三五八漬け、ナスの煮浸し、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 ...