2021-07-05

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かんがえごと

2021年7月5日レコーディング「眠れない」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵、ガトーレーズン3つ食事目玉焼きのせ焼きそば、おからいり、なすの煮浸し、きゅうりの三五八漬け、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...