レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ、ゆで卵
食事
目玉焼きのせ焼きそば、おからいり、きゅうりの三五八漬け、ナスの煮浸し、味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.35km
今日は目玉焼きのせ焼きそば。
しっかり熱したフライパン。
油を垂らして卵を割る。
できた目玉焼きを皿に乗せる。
その後のフライパンがこれです。
まったくこびり付かない綺麗な黒。
買ってからずいぶん使い込みました。
鉄のフライパンは安い割に本当に便利。
容赦無く熱を伝えられる焼き物の味方。
おかずが美味しく食べられるのはこいつのおかげです。
かんがえごと
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