レコーディング
間食
豆乳フルグラ ゆで卵
食事
ご飯 生姜焼き 納豆 レタス トマト ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.30km
無人販売所にかぼちゃの文字発見。
しかも安かったので早速購入。
かぼちゃはβカロテン、ビタミンB群、カリウム、食物繊維。
栄養豊富だそうです。
βカロテンは抗発がん、免疫力強化。
体内でビタミンAとなり髪、粘膜、皮膚の状態維持。
ビタミンBはエネルギー代謝。
カリウムは塩分排泄。
糖質が高めなのがダイエット中には気になります。
まあ食事が少なめなので大目に見ておきます。
少なめなのに大目。
いつもは煮物にしてしまいます。
今回は大学芋っぽいレシピを見つけました。
煮物よりもずっと砂糖が少なそうです。
まだまだ暑さはこれから。
栄養豊富なガボチャから力を得ようと思います。
かんがえごと
【ソーセージ人気ランキング】３位アルトバイエルン、２位香薫、１位→：登山ちゃんねる
皮無しのソーセージが好きでした。豚の腸を使う、というのが苦手で……。
眠りと目覚めを誘う睡眠リズム照明｢トトノエライト｣。ギズモード編集長の睡眠は、どう変わった？：ギズモード・ジャパン
寝床の読書用にライトが欲しいんですが、こういう色が暖色だとスッと眠れそうですね。
ピーマンの花言葉が意外すぎた：WAKUWAKUおたすけぶろぐ
Twitterでピーマンの花言葉の話題になって調べてみました。赤い完熟状態からってひねりすぎ。
直径10kmの小惑星衝突、大量絶滅の確率は10％−東北大など：日刊工業新聞 電子版
何かで読んだときは10kmでも地球は滅亡するとありましたが、それを否定する内容でした。
【まんが】「最近風呂に入っても5分で体が臭くなる…」→風呂場を調べたら驚愕の事実が判明😭：えのげ
まさかそんな風になるとは……。よっぽど長く放置していたんでしょうか。詰め替え用気をつけよう。
トイザらス(TOYSЯUS)の「R」が反転している理由とは？：ナゾロジー
そんな遊び心……というかこだわりがあったんですね。確かに反転文字は注意を引くもんなぁ。
おすすめ商品気になる商品
雪駄のデザインが好きなんですが、結び目のところが擦れて痛くなるから憧れのままです。
[株式会社ハセガワ] メンズ≫ 着物や浴衣に紳士用 雪駄 黒鼻緒 牛皮底 [日本製]
携帯マグを使う時にはこういう氷の方が便利なんですよね。
パール金属(PEARL METAL) クールランド 極太スティック アイストレー 蓋付 H-5243
YouTube
もう一日卵一つの常識は古くなりましたが、こんな実験からの結論なんですね。情報のソースって本当に疑わなくてはいけないみたいです。