2021年7月23日レコーディング「バナナフィッシュにはうってつけの日」

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レコーディング

間食
豆乳フルグラ ゆで卵
食事
目玉焼きのせ焼きそば トマト ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.27km

オートファジー生活に慣れてきました。
最近は我慢できない時用のナッツも消費なし。
ご飯も少しだけ量を減らすことがあるくらいです。

食べようと思えば食べれる。
でも、がまんできる。

そんな感覚で過ごしています。
朝の胃の重さなんてもう経験したくないくらいです。

漫画「BANANA FISH」。
アッシュが食事量を気にしているシーンがありました。
スタイルがいい人は常日頃から気にしているんだなぁ。
そう感心したことがあります。

日常的に食事量を調節すれば量が少なくても済む。
そういう努力をきちんと続けられようにがんばっていこうと思います。

とはいえ、500gのステーキを豚のように食える自分もいます。
登山後にはそんな飢えた狼を解放してあげるつもりです。

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