レコーディング
間食
豆乳フルグラ ゆで卵
食事
目玉焼きのせ焼きそば トマト ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.27km
オートファジー生活に慣れてきました。
最近は我慢できない時用のナッツも消費なし。
ご飯も少しだけ量を減らすことがあるくらいです。
食べようと思えば食べれる。
でも、がまんできる。
そんな感覚で過ごしています。
朝の胃の重さなんてもう経験したくないくらいです。
漫画「BANANA FISH」。
アッシュが食事量を気にしているシーンがありました。
スタイルがいい人は常日頃から気にしているんだなぁ。
そう感心したことがあります。
日常的に食事量を調節すれば量が少なくても済む。
そういう努力をきちんと続けられようにがんばっていこうと思います。
とはいえ、500gのステーキを豚のように食える自分もいます。
登山後にはそんな飢えた狼を解放してあげるつもりです。
かんがえごと
【マジ注意】「肉のマリトッツォ」ことコメダの『肉だくバーガー』、うっかりドリンク付きで頼んでしまった結果、恐ろしい罠にハマるｗｗｗｗ：はちま起稿
うわー、めっちゃうまそう。ガッツリいけますよ、今なら。←調子にのって頼んで残すタイプ
小学生の不登校が急増…背景に「いじめの低年齢化」と「受け皿の少なさ」：凹凸ちゃんねる
不登校に対する寛容さが広がりつつある気がします。お金を稼いでる子もいますし。
女優さん、生放送中にいきなり自分もいじめをしていたことを告白してしまう 当然炎上：コピペ情報局
いじめる人は止まれないからいじめるしこういう時に過去の話を出してしまうのかもしれません。
太るアフリカ！健康の大問題は飢餓より｢肥満｣ ：東洋経済オンライン
ここまで進歩しているとは。しかし「貧しさ」が無くなった世界経済はどうやって回るのでしょうか。
ヤマハがeスクーターの代わりに作った3輪の｢トリタウン｣、近々登場か？：ギズモード・ジャパン
安定感ありそう。手軽に出かけられてこれはいいなぁ。道交法改正になるらしいですし気になります。
【悲報】「人生」、ガチのマジで運ガチャだった：IT速報
そりゃあ運が良ければなんでもうまく行く……と思ったら遺伝子の話。それならこの本。
おすすめ商品気になる商品
正直消化不良ですが読んで良かった。結論は「早く累進課税にしよう」。
21世紀の資本
漱石の作品ってリズム感があるな、と思い出して購入。ランニング中に聞いています。会員だと月1500円で安く手に入ります。
夏目漱石名作集 Audible版 – 完全版
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量が思ったよりも少ない。意外と動ける、というかめちゃくちゃ早いのも意外でした。