レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ ゆで卵 チョコ2 キャラメル3
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり 冷奴 ブロッコリー 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.17km
今日も朝が寒い！
というわけで、時間をずらしてジョギングしました。
太陽の下での久しぶりのジョギング。
寒いとは言っても日の当たる時間帯。
朝の時間とは比べ物になりません。
耳当ても置いてきたけれど全然寒くない。
いつも通りマイペースに走ります。
せっかく時間帯の違うジョギング。
いつもとルートを外してどんどん先に進みます。
ちょっとした異邦人感覚。
見知らぬ場所とはいえ近所。
大体の位置をつかみながら距離を調節。
遠くからバイク上で眺めた道を自分の足で走る。
なかなか新鮮な体験でした。
走り終えて帰ってくる。
部屋に入ってこたつに入る。
なかなか出れなくなる。
そんな欠点はありました。
でも、走りやすいのは事実。
明日はどの時間に走るか。
明日の朝の気分で決めたいと思います。
かんがえごと
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