レコーディング
間食
キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 プロテインバー
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
登山時の帰りから膝が微妙に痛みます。
ジョギングするときも走り出しにチクチクと。
これから梅雨の季節で走れなくなることもある。
そして走らないと食欲が出てしまう。
それに体が温まってくる頃には痛みも治まる。
微妙な理由で結局続けています。
そして今日も微妙な天気。
今日こそは休めると思った雨予報。
でも雨は降っていないので結局走る。
帰ってきてから近所に買い物。
帰る頃に急に土砂降り。
当然傘も持っていないので濡れて帰る。
色々な微妙が積み重なるも結局いつも通りの日課をこなす。
西日はギラギラと焚き付けるように照らす。
そのくせ吹き付ける風は乾燥して少し冷たい。
微妙な天気にあてられてつがいのヤモリが絡み合う。
いつもと同じ風景なのに、何か微妙に違う一日でした。
かんがえごと
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