レコーディング
間食
チョコ6 豆乳フルグラ 全粒粉マフィン
食事
ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け おからのおかか和え 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
無人販売所でオクラの販売。
久しぶりに食べたくなったので購入しました。
塩で揉んで洗って千切り。
あとはおかかと和えるだけ。
ついでにきゅうりの糠漬けも薄く切る。
漬物は薄切りの方が好き。
オクラは花の香りが残る新鮮な味でした。
スーパーなどで買ったものは美味しくない方が多かったので嬉しい。
残ったオクラは糠漬けにします。
塩で揉んでそのままぬかにつけるだけ。
まだしばらく時間がかかるけれど、出来上がりが楽しみです。
かんがえごと
【驚愕】Twitter民「足が冷える人、ワークマンで”これ”を買え！」→ 大反響：凹凸ちゃんねる
足先がよく冷えるので、次行く時は欲しいです。登山時もメリノウールが活躍したし。
【悲報】「シカとぶつかった」車が炎上する事故発生 北海道でシカ衝突事故多発：はちま起稿
割と町よりの山道で鹿が道路に立っていて驚きました。安全運転で良かった。
1日の食費1500～2000円なんやけど…：コピペ情報局
自炊だったら全然だけれどちょっと外食したらこれぐらい行っちゃうのが今の世の中。
「いったい何故!?」「食べたくはない…」とんでもない場所で育つ“稲”の写真がTwitterで話題に：えのげ
溢れた米が数年越しに目を出したんでしょうね。本当に強い作物です。
人間はなぜ決断するのに苦労するのか？どうすれば納得のいく決断ができるのか？：GIGAZINE
実行する時はあまり悩まず気負わずぽっと行動するようにしています。
グーグル「日本に1,000億円投資するぞ、まず千葉に日本初のデータセンターを建築する！」：FX2ちゃんねる
米国主導のドル高ののち米国企業が外国の施設を購入する。合法的であるが故にやっかい。
おすすめ商品気になる商品
味の素 アミノバイタル プロ 30本入箱
登山時に持ち歩いてなるべく飲むようにしています。この前の大キレット通過時は足以上に腕が筋肉痛気味だったので、帰り道のことを考えると摂取しておいて良かったと思っています。
