レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル1 豆乳フルグラ
食事
ご飯 回鍋肉 納豆 ナスの煮浸し きゅうりの糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
今日は久しぶりに一食分炊飯。
たまに作りたくなります。
お米を一合研いでしばらく吸水。
コンロを強火にしてまずは沸騰させる。
沸騰したら弱火に。
鍋からパチパチと音がするまで10分以上。
焦げる匂いがしてきたら火を止める。
あとは蒸らして完成です。
お米が立ってる感じがしておいしい。
炊飯器で作るよりもやっぱりいい味します。
ただ惜しむらくは大きさ。
一合分を炊いたのですが鍋代わりの食器が小さい。
炊いている間に水が吹きこぼれ。
ガスコンロがびしょびしょになっちゃいました。
登山の時だと地面なので問題ないんですが。
とはいっても軽くて安い食器。
炊き立てのごはんはやっぱりおいしい。
また気分転換に炊飯したいと思います。
かんがえごと
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