レコーディング
間食
ソーセージマフィン ハッシュポテト アップルジュース カントリーマアム大袋 チョコレート小袋
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.40km(30秒ダッシュ 3セット含む)
ウォーキング(?)6km
今日もドタバタな一日。
しかも寝不足。
それでも動くしかない。
そんな時はとにかく食べます。
暴食は控えよう。
昨日、そう思ったはずなのに叶いませんでした。
でも、このドタバタな中でも運動は続けたい。
だからまずは忙しいなりにリズムを作ること。
それを優先したいと思いました。
一区切りついて帰宅。
夕方に外に出ると、今日は一段と風が冷たい。
それでも道に雪がないのはありがたい。
けんすいもダッシュも無事に終えてただ黙々と走る。
川には橋を挟んで白鳥が一羽ずつ。
少しずつ新しい生活に慣れていこう。
かんがえごと
「コンビニで売ってほしい…」とあるツイ民が作った“節分まんじゅう”が超絶カワイイ件ｗｗｗｗ：えのげ
蒸したらダメになるかと思ったらますます可愛くなるのがすごい。
【画像】旅館の温泉が廃墟になった後でも湧き続ける ⇒ ゲームみたいな幻想的な世界観を構築してしまう：はちま起稿
確かに綺麗。建物は少し壊れかけの方がより自然と融和した景色になりますね。
【緊急】ここ最近「よくわらない疲労感」を感じてる人、原因たぶんこれ：えのげ
結局疲労を感じたら食べて寝ればいい、という話なんだろうなぁ。
【悲報】Amazon、ネット上のヤミ市のようになってきている：痛いニュース
一応外れなく買い物はできていますが、微妙にフォントの変な漢字を見る機会が増えました。
「TwitterAPIが有料化になるとどうなるの？」→これだけの影響が出ます・・・ツイッター完全に終わった・・・：オレ的ゲーム速報
それほど他のアカウントに連携はしてないはずだけれど、一応注意しておきたいです。
【朗報】ドイツ経済、現状維持してただけなのになんか世界３位に上がる：コピペ情報局
日本が下がった、という話。積極財政にしないと失われたままの40年、50年に……。
おすすめ商品気になる商品
デーツ 種抜き 1kg 富澤商店 種なし ドライフルーツ 業務用
一度買ってみたいと思っているデーツ。『マスターキートン』という漫画で出ていてすごく美味しそうだったのを覚えています。
