レコーディング
間食
デーツ 玄米ブラン 豆乳フルグラ
食事
ご飯 しょうが焼き 春雨サラダ もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁
運動
休み
今日は昨日の登山の疲れが残っているので運動はお休み。
筋肉痛はほとんどありませんが足の指先が痛い。
下山時に靴のつま先部分に指が何度も当たりました。
今回は痛みが残る程度でそれほどひどくはありません。
でも何度も繰り返しているので、指の爪は真っ黒。
爪の内側で内出血を起こしてしまっています。
しかも昨日は登山以外にも色々と動いてヘトヘト。
今日はブログもほどほどにして早めに休みたいと思います。
眠い……。