レコーディング
間食
菓子パン アルフォート
食事
ご飯 しょうが焼き 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ おからいり 味噌汁
鶏そぼろご飯 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁
運動
休み
昨日は少し早めに寝ました。
これで月曜日から生活リズムを戻せる。
そう思っていたのに目覚めたのは1時すぎ。
さすがに早すぎる。
しかも体はまだ疲れも眠気も残っている。
寝返りを打ちながら少しでも寝ようとゴロゴロ。
気がつけばいつもの起床時間を超えていました。
結局、中途半端な時間になって運動できませんでした。
最近、本当にぐっすり眠ることができなくなりました。
加齢からくるものか単純に生活リズムがずれてしまったのか。
いつまでも眠ることのできた高校生頃が懐かしいです。
中途半端にできた朝の時間はご飯詰め。
炊き立てのご飯を容器に小分けします。
冷凍して一週間分の弁当分を確保。
少しでも生活が楽になることをやっておこう。
今日のご飯はごま油を少しまぜてみました。
前回のオリーブオイルとどう変わるか。
実験も兼ねての試みです。
容器に入れ終えて余ったご飯。
最近はこれを小さなおにぎりにして食べるのがお気に入り。
ごま油の風味もご飯に違和感なく溶け込んでいました。
洋風和風にあわせて油を変えても面白いかもしれません。
少しだけ余裕のできた月曜日の朝。
運動できなかった分、少しだけ有意義に過ごすことができました。
かんがえごと
初心者ですがハイキングの講習なりグループなりに入った方がいいでしょうか？：登山ちゃんねる
初めての雲取山登山で、地図を見ずにおおよそで歩くことの危険性を学びました。
【速報】「木の年輪を見れば方角が分かる」は完全に嘘だったｗｗｗｗｗ：えのげ
また新たなる常識が覆された感じ。いつかこういうこと、まとめておきたい。
【ｳﾞｫｴｯ】韓国が日本に輸出したマカロンから、大腸菌群が検出される… → 韓国へ返送、廃棄へ → とんでもない事実が発覚する…：はちま起稿
キリスト教が多い国なのだから、正しくない者が石を投げてはいけないことをご存知のはず。
【鬱は甘え】メンタルヘルス不調には「薬よりも運動」のほうが効果的とアメリカの研究で判明：コピペ情報局
本当にこれ。明日からは運動を再開したいなぁ。
【治療】すぐカッとなってレスバしたり情緒不安定なやつちょっとこい：凹凸ちゃんねる
精製砂糖の悪いところはよく聞くけど、たまたま部屋にこれしか残ってなかったんです……。
TwitterのAPI制限で気象警報などの公共サービスが停止して大問題に発展：GIGAZINE
社長が変わってからユーザーにとって得なことって何かあったかな？
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そろそろ暑くなってくる季節。ウェットティッシュもこれなら一緒に持ち歩けるかな？