レコーディング
間食
玄米ブラン
食事
ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁
オートミールリゾット キウイ
運動
休み
まだまだ忙しい日が続きます。
とりあえず食べるものは食べる。
体重が増えても今は生活に慣れるのを優先。
そう割り切って過ごしています。
帰宅後、今日もオートミールリゾット。
相変わらず美味しくいただきました。
しかしなんだか足りない感じ。
なので食後のデザートとしてキウイを食べました。
キウイも爽やかな酸味が大好きです。
そして食べると不思議とお腹が膨れる感じがします。
不思議に思って軽く調べたら、実際効果があるそうです。
キウイには一日に必要なビタミンCが入っています。
そしてビタミンCにはレプチンの感受性を高める働きがあるとか。
つまり、実際にお腹いっぱいに感じさせるらしいのです。
他のビタミン類やカリウムなど栄養豊富なキウイ。
最近は店頭で1個百円ほどで買えるようになりました。
おまけでもらったキウイ用のスプーンも便利。
しばらくは食後のデザートとして楽しみたいと思います。
かんがえごと
【悲報】ツイッターCEO、閲覧数制限を弁明 →マーケティング部門は舐め腐ったコメントして批判殺到：はちま起稿
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日本って「人手不足」なのに「就職難」っておかしくね？：コピペ情報局
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