レコーディング
間食
キャラメル チョコ えびせんべい 玄米ブラン
食事
ご飯 茄子とピーマンの肉味噌がけ おからいり 大根とカブの三五八漬け 納豆 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操
無理しない。
そう思いつつも一度外に出ると意識が変わります。
せっかく外に出たのだからせめていつもくらいは動こう。
近所を歩いて終わりのつもりが普通に走ってしまいました。
ジョギングを終えてそのままバイクを整備。
気になっていた部分を軽く修理して部屋に戻りました。
体も動かして愛車も手入れしてなかなか良い土曜日です。
ご飯にセットの納豆。
納豆にセットのからし。
いつもタレだけで食べているのであまります。
初めの頃はそのままゴミ箱に。
もったいない感じがして溜めるように。
きりがなくなってきてやっぱり捨てるように。
そんな変遷を続けてきた納豆のからし。
最近は再び集めるようになりました。
たまに作るポテトサラダのアクセントにちょうどいい。
あまり使う機会がないので、量的にもぴったりなのです。
今日も一つ、からしの在庫が増えました。
またポテトサラダを作る日がやってきそうです。
かんがえごと
独占スクープ『脳外科医 竹田くん』モデルの患者が初証言…「脊髄がドリルに絡みついた」痛ましい手術ミスの一部始終：Yahoo!ニュース
以前紹介した内容の続き。命に関わる職業については公表するなりしてほしいものです。
【怒報】医師90人がグーグルを集団提訴『とんでもないクチコミでもうめちゃくちゃ…』：凹凸ちゃんねる
問題ではあるけど↑みたいに危ない外科医を放置する体制はあまりに危険です。
歴史のテストで「日本が国力差を認識していたのに対米開戦したのはなぜか。あなたの考えを書きなさい」 → ネット中で大反響！物議に：はちま起稿
そうせざるを得ない状況に追い込まれてしまったから。批判とそれに耳を傾けることが大事。
【困惑】あるサイトの「都道府県選択フォーム」がカオスすぎるｗｗｗ：えのげ
外国の人にサイト作りを任せたんじゃないのかな、多分。で、修正の仕方が分からない。
侵略的外来種のジャンボタニシ、ベトナム人技能実習生が多い地域で何故か絶滅へ：コピペ情報局
一見いいことだけど、同じように在来種ごと食べ尽くされる危険性もあります。
林業「木をぶった切るだけです。大自然の中で仕事できます。夜は危ないから定時上がりです」：登山ちゃんねる
結局、それに見合う給料がもらえないから。人手不足の業種に国がお金を保証すべきだと思う。
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最近はソーセージに頼ることが多くなったので、添加物の悪い評判が気になっています。こういう無添加系であれば大丈夫なのかなぁ。高いけど。