レコーディング
間食
豆乳がけフルグラ、ゆで卵
食事
目玉焼きのせ焼きそば、回鍋肉、卯の花、大根の三五八漬け、味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km
ダイエットは順調に進んでいます。
しかし、僕の身長に対する理想体重からは＋11.92。
まだまだ体重を落とさなくてはいけません。
今までは順調に体重を落とすことができています。
折り返し地点は過ぎたようです。
しかし、ここからが辛そう。
一番不健康で不摂生な生活を続けた体。
その状態で運動と食事制限。
当然効果的に体重を落とすことができます。
でも、今はしっかりした生活。
ここからさらに体重を10kg以上落とす。
これはおそらく至難の業、というやつでしょう。
ただし、体脂肪率は標準。
だから普通より筋肉がある証拠。
筋肉が多いのであれば代謝も多い。
だから痩せられるはず。
ダイエットで大事なのは前向きで折れない心なのさ。
かんがえごと
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いくらでも一人でいられる性質なので納得。人と喋りすぎると酔ってくる感覚があります。