レコーディング
間食
菓子パン アルフォート 玄米ブラン
食事
焼うどん 冷奴 もやしのナムル 味噌汁
運動
なし
最近は早朝のジョギングが習慣になっています。
だから寝坊してしまうと走る気になれません。
……というよりそれを言い訳にしてサボる感じです。
そして無駄に食べてしまいます。
前よりも動くことが多くなったのでそれは致し方ありません。
問題は休日なのに食べてしまうことです。
運動せずにバクバク食べる。
そんな最悪な休日を過ごしてしまっています。
特にやめられないのがお菓子。
お菓子の大袋は1日であっという間に食べ尽くしてしまいます。
食べても腹に残らないもの。
デブ一直線といったところです。
なので今日は久しぶりにコーヒーお茶三昧。
携帯マグにお湯を詰め、ガブガブ飲みます。
こうすることで、少しでも無駄食いを減らします。
とは言っても、今日もずいぶん食べちゃったけど。
以前は必ず運動、食事は最小。
厳しく過ごしていました。
ダイエットを終えた今。
そこまできちんと節制する気はありません。
それでも、せっかく痩せた体。
以前の体格に戻る前に、少しでも習慣を戻さないといけません。
無駄食いはしない。
コーヒーを啜りながら心に刻みます。
太ったら痩せればいい。
そんな考えがあると、刻んだ言葉もすぐにすり減りますが……。
かんがえごと
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納豆好きな僕としては、こちらのものも気になります。結構歯応えもあるらしいのでおいしそう。