レコーディング
間食
玄米ブラン 豆乳フルグラ 菓子パン ポテトチップ
食事
ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
今日も人目を忍んで筋トレ。
誰にも見つからないようにヒヤヒヤ。
でもそれが楽しかったりもします。
例の如くカーフレイズとランジから。
たったままでできる筋トレは気軽に始められます。
体が温まったところで……と、ここで違和感。
腕がなんとなく痛い。
そのまま足の運動から腹筋運動。
最後に腕立て伏せ。
その時になって、痛みの正体に気づきました。
筋肉痛です。
今まではずっと運動を続けていました。
それをやめてしまったものだからなまっていたのでしょう。
正直、自分が筋肉痛になるなんて思いもよりませんでした。
それにしても情けない……。
一週間さぼっていたこと。
そして一週間程度でなまってしまうこと。
両方が残念でなりません。
とはいえ、体を動かさなければ情けない状態をどうすることもできません。
まずは筋肉痛になれること。
それを目標に、ひそかな筋トレを続けたいと思います。
かんがえごと
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よくできてます。よく見るあの「エビです」の画像を連想しました。
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