レコーディング
間食
チョコ キャラメル
食事
おにぎり 菓子パン
ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁
オートミール コーンポタージュ
運動
バックランジ20回3セット
カーフレイズ30回3セット
当然のことながら腰痛が続いています。
しかし、朝になると調子が良い。
痛みもなく、ほぼ普通通りに歩くことができます。
ところがやることを終えて帰宅する頃。
腰が真っ直ぐに固まる。
少し曲げただけでまずい雰囲気が腰から感じられます。
どうして？
夜寝ている時は腰に負担が来ない。
ずっと座っていて腰に負担がかかる。
だから朝の調子は良くて夕方ごろにはひどくなる。
ものすごく単純なことですが、やっと理解しました。
なので家を出たらとにかく普通に座らない。
体の横に手をかける。
前屈みになる。
台に両手をつく。
そんなふうにするだけで、夕方ごろの腰の痛みも変わってきました。
今日は調子に乗って、軽く足の筋トレも。
日常生活を普通に送った方が腰痛の治りも早いらしい。
筋トレを終えてコーヒーを一杯。
早く普通に体が動かせるようにしたいものです。
かんがえごと
【衝撃】『歯生え薬』 ガチで実用化されそうな模様：凹凸ちゃんねる
これは本当に実用化されてほしい。やっぱり自分の健康な歯で食べていきたいです。
新品に交換したい体の部位：コピペ情報局
上に関係していますが歯は交換したい。子供の頃から今くらい歯を磨いていれば……。
「激しく同意…」京都にある本屋の主張が“魂の叫び”だと話題にｗｗｗ：えのげ
そりゃそうだ。やっぱり文字にも実体がないと記憶に残しづらいです。
【衝撃画像】おじさんが釜茹でになる謎の奇祭、発見されるも想像以上に意味わからない光景だったｗｗｗｗｗｗ：はちま起稿
(´・ω・)? とりあえず有名な腕を上げ続けた修行僧も見れたからヨシ。
【学歴】学生「勉強やる意味分からないです…」 ← この相談にあのちゃんがズバリ回答！「大人になって圧倒的に○○にされる回数増える」：オレ的ゲーム速報
大人になってからも勉強しなくちゃいけないんだからやっときましょうや。
日本史の「空白の150年」ワロタ：哲学ニュース
勉強していると当然のように流されるけれど、確かに資料が全く存在してないですもんね。
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買ってみました。粘土みたいな感じでちぎって丸めて耳に突っ込みます。あんまり細長くすると耳から取れなくなると説明書にありました。雑音遮断は確かにしてくれるけれど、あまりにピッタリと耳穴を塞ぐのが少し怖い気もします。