レコーディング
間食
納豆塩昆布オートミール サイダー
食事
ご飯 回鍋肉 冷奴 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(ダッシュ30秒3セット含む)
目覚めてからダラダラとしてしまいました。
こうなると走ることが面倒になります。
今日もサボろうかな。
いやいやいかんいかん。
気を取り直して外に出ました。
案の定、太陽が上がってきて暑く……。
思ったほどなりません。
雲が多くて焼けるような太陽の日差しが差し込まない。
これ幸いとばかりにサッと(遅いけど)コースを走りました。
走り回って家に着く頃、ついに雨が降り出しました。
本格的に濡れなくて良かった、と家の中に入り筋トレ。
雨足はどんどん強くなる。
打ちつける水の粒が音を立てるほどになりました。
こんな中で走っていたら本当に下着までぐっしょりです。
良かった。
そして雨が止みました。
暑くならないうちにバイクを軽く調整。
チェーンの緩みを調節して油を指します。
作業を完了して慣らし運転。
近所まで買い物に出掛けてみます。
そして帰り道に通り雨。
せっかく朝のジョギングで避けたのに……。
結局ずぶ濡れになってしまいました。
家まであと少し。
すでにぐっしょりと濡れた上着にあきらめもついています。
バイクのアクセルをにぎって家路についたのでした。
かんがえごと
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