レコーディング
間食
ゆで卵 玄米ブラン デーツ オートミール
食事
ご飯 ネギ豚塩カルビ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 納豆 豆腐 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング 5.15km
店で初めてヤクルト1000を見かけました。
ブームが去ったのでしょうか。
とりあえず購入してみました。
で、家に帰ってきてから早速試飲。
味の方は普通のヤクルトと全く大差なし。
あとは夜にぐっすり眠れるかどうか。
いつも通り布団に入っておやすみなさい
翌朝、睡眠の質はどうだったかというと……分からん。
よく眠れたような。
いつもと変わらないような。
たった一本、たった一日で劇的に変わるわけはないのでしょう。
むしろ寝ようとしたときに効果が気になって落ち着かず。
ゴロゴロとしてしばらくの後、やっと就寝。
寝つきは悪かったです。
まあどう考えてもこれはヤクルトのせいではありませんが。
いずれにせよ、習慣的に飲まないと効果は分からなそう。
気まぐれで一本飲んだところで効き目はないのは当然です。
とはいえ、ヤクルト1000は僕に取っては贅沢品。
毎日飲めるわけではありません。
ただ、こういうものに頼らなくても、最近はぐっすり眠れるようになりました。
やはり運動を再開したことが大きいようです。
今日は変な期待もないし運動もしました。
昨日ようりはぐっすり眠れることを願って寝床につきたいと思います。
かんがえごと
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1文字だけだとなんだかよく分からん。あの人がきてから迷走してるなぁ。
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ずっと咳が続くだけでも相当ストレスになると思う。これも面倒な後遺症。
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椅子に座った方がじっくり本が読めるので、良いものを探しています。修理するより安物を買い直した方が安そうだけれど、壊れやすかったらどうしよう……と悩み続けて幾星霜。