レコーディング
間食
えびせんべい 玄米ブラン
食事
ご飯 ネギ豚塩カルビ おからいり 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 豚汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング 5.20km
柔軟体操
登山後、ダラダラと過ごしていました。
やっと運動再開です。
いつもの公園に向かってけんすい。
記している回数は最低目標。
実際はそれ以上を目指します。
最近は運動不足と体重増加で5回以上持ち上がりませんでした。
今日もおそらくそれ以上は無理だろう、そう思っていました。
しかし、5回やってもまだいけそう。
6回、7回……というところで力が抜けました。
少しずつ動かしていると、筋肉も戻ってくることを実感できました。
まだまだ毎日運動する生活には戻れません。
それでも、こうした少しばかりの達成感は大事です。
次は7回。
次の次は8回。
また少しずつ体力を戻していきたいと思います。
かんがえごと
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店員さんが後ろを向いていても、後ろに立ってるお客さんが気になるんだけど……。
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食べれるけど好きで食べるほどじゃない、という微妙なライン。
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曖昧だけど、確かに納得してしまうファイル名。
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このことに驚いてしまうあたり、自分も歳をとってしまいました。
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意味がわからなかったけれどそういう意味か。
ニンジン畑に繰り返し除草剤を撒く：コピペ情報局
なんのためにそんなことをしたのかとにかく謎な事件。にんじん嫌いなのか……？
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