レコーディング
間食
えびせんべい プロテイン みかん
食事
ドライカレー 塩昆布キャベツ トマト 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング 5.20km
柔軟体操
晴天の土曜日。
ジョギングするには気持ちのいい朝です。
体をほぐして外に出て走り出したときに暖かさを感じました。
そのまま公園でけんすいとディップ。
……を終えたあたりからむしろ暑い。
やっとここで12月とは思えない陽気に気付きました。
昨日休んだし、今日は少し体が動く感じ。
予定より少し多めに走って終了しました。
最近は走り終えたあとダラダラしがち。
チャチャっと筋トレ終了。
ついでに風呂とトイレと床掃除。
久々にきっちり日課を終了することができました。
明日以降もこれくらいメリハリをつけて過ごしたいです。
かんがえごと
不安遺伝子のある日本人がスノボやスキーでヘルメットをつけない理由ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ：登山ちゃんねる
その不安があるからこそ楽しめる、と考えると不安遺伝子の有無は無意味かもしれない。
大谷翔平「呑みなら行きません。呑んでて何が楽しいんですか？」：ハムスター速報
これだけの大物が言ってくれるのだから酒の場が苦手な僕としてはありがたい。
家事はやってみると分かるが、実は全然大した作業量では無い：お料理速報
実はも何も、結構楽しいこともある。まあ、普通の仕事だってそうか。
【号泣】漫画「”借りた本をすぐ読まない人”はお金を貯められない」：凹凸ちゃんねる
本は借りずに買う僕は、やっぱりお金が貯まらない。
【悲報】中国製ほくろ取りクリーム、やべえクリームだった：IT速報
簡単に手に入る便利な世の中だからこそ、こういう危険もあることは注意したい。
【ブーメラン】立憲、自民裏金調査チームを立ち上げるもパー券不記載の安住氏を主役に置いてしまう：はちま起稿
横領してもいいから暮らしを豊かにして欲しい、というのが本音です。
おすすめ商品気になる商品
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アルミ製からカーボンに変えたら、その軽さに驚きました。しかも強度はばっちりで、気がついたら1年以上使ってもまだまだ現役。一番おすすめできる登山道具と言っても過言ではありません。……ということを自分の登山動画を見ていて思い出しました。