レコーディング
間食
チョコ 玄米ブラン オートミールリゾット
食事
ご飯 唐揚げ キャベツのおしんこ おからいり 大根の三五八漬け 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回2セット
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操
最近は色々あって、やる気が出ません。
最低限のことだけしてできる限り動かない。
昨日も走りに出るつもりだったのに腰の違和感を理由に休み。
このままではいけない、と今日はジョギングのため外に出ました。
もうすっかり春。
最近は寒い日もありましたが今日はぽかぽか陽気。
あんなに億劫だったのに外に出たら足取りも軽い。
梅の花はすっかり落ちたけれどそこはかとなく甘い香りも感じます。
遥か遠くの富士山は眼鏡なしでも真っ白に染まって見えました。
また、どこかの山頂で眺めたい。
そのためにも体力は落としたくありません。
体を動かしたおかげで気力も回復。
最低限にプラスアルファのことも動いていきたいものです。
かんがえごと
16万円で購入したロードバイクが盗まれてメルカリに出品されてた！ → 怒りの被害者が◯◯◯したら無事全額返金された話：はちま起稿
これから先、こうした案件はどんどん増えていきそうなので覚えておきたい対応。
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あの視覚に訴えるデザインは日本人が用意したものじゃなかったんですね。意外。
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すばらしい発想だけれど、消化まで自分でやって欲しい。僕は米の方がいいです。
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宇宙に捨てるのは考えたことがあったけれど、万一途中で落ちた時のことを考えると……。
【緊急】コロナ大流行で「うつ病」が2倍以上に増加 → その理由がこれ：凹凸ちゃんねる
いまだに引きずられる病気の罪を全く背負わせずにいるのは良くないと思う。
「渋谷の北朝鮮」と呼ばれる異常なマンションがやばすぎる・・・ガチでやばいルールだらけ・・・まさかの◯◯禁止で住民は常に監視：オレ的ゲーム速報
マンション所有の短所を露骨に思い知らされる物件。それにしてもどうしてここまでひどいのか。
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父の耳が遠くなって電話に出れない状況らしいので、こういう補助道具はありだと思いました。