レコーディング
朝
しめじと豆苗のジェノベーゼ、ヤアコンの炒め物、切り干し大根のマヨサラダ、トマト
昼
ご飯、豚汁、ヤアコンの炒め物、かぼちゃの煮物、回鍋肉、納豆
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.08km
今日の朝ごはんはジェノベーゼ。
わかしたお湯で湯通しして1分ほど茹でる。
ベーコンとしめじと豆苗を炒める。
市販のジェノベーゼとバターを入れる。
パスタも入れて炒める。
サラダとヤアコンの炒め物とトマト。
出来上がったパスタはそのまま。
全部フライパンに乗せて準備完了。
こんなに簡単でおいしくていいんだろうか。
ジェノベーゼに具を入れること。
この情報もTwitterで教えていただいたものです。
感謝、感謝。
大満足の朝ごはんです。
かんがえごと
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