レコーディング
間食
豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵
夜
ご飯、しいたけとトマトと玉ねぎのウィスキーソテー、切り干し大根の煮物、卯の花、納豆、味噌汁、きゅうりの三五八漬け
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km
昨日は作り置きDayでした。
切り干し大根の煮物と卯の花。
切り干し大根とおからは野菜センターで買いました。
どちらもスーパーより安くて大量。
大量すぎて無理に鍋に突っ込んで、前回は失敗しました。
水分も足りなくなってしまったし……。
なので今回は半分に分けて料理。
卯の花も切り干し大根の煮物もおいしくできました。
そして買っておいた豚肉が傷みそう。
同じく余っていたピーマンとキャベツで回鍋肉に。
こちらもバッチリの味です。
炒めたキャベツっていい香りですよね。
日付が変わって今日。
昨日たくさん料理したので料理はお休み。
……しようとしましたが豚肉がまだ残っています。
醤油とウィスキーで炒めて、冷凍しておいた具材でソテーに。
こうして完璧な食材の消費ができたのでありました。
満足！
かんがえごと
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こういうごちゃごちゃした歴史のさわりを学べるのだから本当にいい時代。