たいきちです。
今回はダイエットを始めてから、いつぐらいに効果が出てくるのか
このことについて説明します。
○ヶ月で痩せる。
たった数週間で○○kgも体重が落ちる！
そんな話、よく聞きますね。
僕は体重を30kg落とすことに成功しました。
でも、ダイエット期間は1年以上かけています。
長いでしょうか。
僕は長いとは思いません。
むしろそれくらいかけて良かったと思っています。
何度かお話ししていますが、僕は
ダイエット開始＝運動開始
ではありません。
もともと運動は苦手でした。
でも、色々と理由があって運動を開始していたのです。
そのことについては、こちらの記事にも書きました。
体力がついたとき。
すでに一番重い時から体重は下がっていたと思います。
ただ、ダイエットなんて少しも考えていません。
だから体重をはかりませんでした。
ごはんはいつも以上に食べていました。
確かに、目に見える痩せ方はしませんでした。
でも、この大ざっぱな感覚。
筋肉がついて体が動くようになる。
食べ物を食べるからどんどん体力がつく。
循環がうまくいったんです。
これがもし、ダイエットとトレーニング同時だったらどうでしょう。
何度もお話しした通り、僕は運動ができませんでした。
でも、体を動かす。
食べ物を食べないから体力がつかない。
運動はやっぱり嫌だ。
そうして……
ダイエットはおろか体力作りも中途半端になったはずです。
色々なダイエットがあります。
成功体験もよく聞きます。
でも、自分が良かったと思えるダイエット。
それは体力がついて標準体型になる健康的な痩せ方です。
体を崩すようなダイエットはおすすめできません。
自分を大事にしてください。
だから、急がずゆっくりと。
1年、2年、いやもっとかけても構わない。
マイペースで続けよう、で痩せてください。
どれくらいでやせるか。
いつになったら痩せられるのか。
あまり気にしない。
むしろ、体重計なんかしばらく乗らない。
でも、ある日。
履いているズボンがどうしてもずり落ちる。
ああ、痩せてきたんだ。
その自覚は嬉しいものです。
これからダイエットを使用としている方。
期間を決めなくてもいいのならば、ズボンがずり落ちる自覚が出始めるまでのんびり続けて欲しいと思います。