レコーディング
食事
昼
ジェノベーゼ、鶏肉と切り干し大根のサラダ、みかん1つ
夜
野菜炒め入りラーメン、ニンジンの三五八漬け、ごぼう炒り
間食
チョコ合計6粒、ナッツ小袋2、コーヒー、紅茶
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング2.5km
2日目終了。足は相変わらず軽い筋肉痛。
昨日は全く出なかった汗が今日は流れた。体質が一日で変化？
いつまで続くことやら。
かんがえごと
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