20201122ダイエットブログ……なのか?

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レコーディング

食事

ジェノベーゼ、鶏肉と切り干し大根のサラダ、みかん1つ

野菜炒め入りラーメン、ニンジンの三五八漬け、ごぼう炒り
間食
チョコ合計6粒、ナッツ小袋2、コーヒー、紅茶
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング2.5km

2日目終了。足は相変わらず軽い筋肉痛。
昨日は全く出なかった汗が今日は流れた。体質が一日で変化?
いつまで続くことやら。

かんがえごと

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評判のいいMacの新機種。そろそろ買い替え時、そういって早三年。

【動画】中国、学食の厨房で中華鍋をバケツ代わりにしてモップを浸して床をお掃除!トーイチャンネット
日本は台拭きとぞうきんに分けるけれど、向こうは台拭き&ぞうきんと聞いた事があります。

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そういえば確かに、雨、振りませんでしたね。

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マイiPhone7もランニング記録アプリ使ったら30分で1/3くらいバッテリーが減ってた……。

6歳園児のドラマチックな跳び箱10段遊んで学ぶお父さん
人はドラマを繰り返して主役になる。

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僕はベースとなる7文字くらいのパスワードを3つ組合わせて使用します。おすすめ。

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くどいようですが憧れるMacBookAir。WindowsやiPhoneアプリも動かせるとか。

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中華製品が多くなったけれど、使える物もけっこうあります。