2021年8月25日レコーディング「の効能」

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レコーディング

間食
豆乳フルグラ ゆで卵 月餅半分
食事
ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.40km

バタバタしていたら朝のコーヒータイムを逃しました。
夕方を過ぎてコーヒーを飲むと目が冴えてしまいます。
なので紅茶でティータイム。
お茶請けに月餅を用意。
半分ほど食べ進める。
腹も膨れた感じがする。

中途半端に残すと乾燥しそう。
半年前の僕なら迷うことなく食べ切りました。
でも、今の僕は我慢します。
我慢する、というよりできるようになった感じです。
そして、レコーディング時にも「半分」と記述できます。

例えば甘味そのものの感じ方。
食べる量。
食べ切らずに残す。
食べることに細心が払えるようになった気がします。
レコーディングの効能を実感した本日でした。

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