レコーディング
間食
豆乳フルグラ ゆで卵 三角サンドさつまいも味
食事
ご飯 メンチカツ はさみ厚揚げ つつみ揚げ 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁 キャベツの千切り 漬物 ごぼういり ナポリタン
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.50km
スーパーで見かけた三角サンド。
コーヒーのお供にちょうど良さそう。
見た目によらずカロリーは二つで300kcal以下。
さつまいも味で値段も118円と安い。
迷わず購入して、今日早速食べてみました。
おいしい。
でも、今回限りになりそう。
生地のスポンジはやわらかくふんわり。
口触りがいいのですが口の中に残りません。
コーヒーを飲むと一気に消失。
余韻すら残りません。
チョコレートや羊羹のようなねばりがないのです。
食事を減らすことによって学んだこと。
それは飲み物で腹を膨らませる感覚です。
チョコレートや羊羹はその感覚に強い味を加えます。
でもスポンジ類はあっさりしすぎです。
飲んでしまうと飲んだ感覚しか残りません。
食べた、という実感がわかないのです。
体重を増やしたい。
であればスポンジ類はいいかもしれません。
でも、ダイエット中はダメですね。
腹に収まる満足感が足りません。
あと、さつまいもの風味が薄い。
さつまいも好きな僕としてはマイナスです。
満足できるおかし。
それを求めて引き続き店の中を彷徨い続けようと思います。
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