レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ ゆで卵 チョコクッキー4枚
食事
ご飯 ネギ塩ぶたカルビ キャベツの千切り トマト 大根の糠漬け 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.40km
登山靴の修理に1ヶ月以上かかる。
1ヶ月くらい山に行けない。
そう思うとなんだか落ち着きません。
当面使える靴を求めて家を出ました。
リサイクルショップをまわります。
誰が使ったかわからない靴。
確かに抵抗はあります。
でもそれだけに、値段はグッと安くなります。
何軒かまわったもののいいものはありません。
帰宅後、ネットで探してみたら良さそうなものが。
偶然自宅からも近い。
ボロボロながらサイズはだいたいぴったり。
GORE-TEXなので条件も良し。購入。
専用の洗剤で洗いました。
さて、これで足回りは準備完了。
次はどこに行こうか。
……という前にまずはきちんと慣らさないとなぁ。
かんがえごと
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好きな作品。脇役は再現性高いけれど、肝心の主役達がなんか全体的にサイズ違いな感じ。
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まだ登ったことはありませんが、家の近くにあるなら毎日でも上りに行きたい山です。