2021年10月16日レコーディング「減らない」

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レコーディング

間食
豆乳フルグラ 月餅 チョコ2 ナッツ
食事
ご飯 メンチカツ 漬物 キャベツの千切り ごぼういり 鳥のつまみあげ 磯辺揚げ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km

ダイエットを始めてからもうすぐ一年。
順調に減ってきた体重。
しかしここにきて停滞中。

なぜだ?

お菓子を食べ始めたから?
フルグラを結構食べているから?
一日一食だから、とドカ食いするから?
運動に慣れてきたから?

多分、どれも当てはまっていそうです。

また、登山の回数も増えました。
登山時は好きなだけ食べていい。
というより、そうしないと危険。

……という言い訳でどんどん食べてしまいます。
まあ、山道でハンガーノックは危ない。
これは仕方のないことと割り切っています。

でも、登山はやめるつもりはありません。
お菓子は読書のお供。これもやめられません。
結局、平常運転です。

運動習慣とバランスを考えた食事。
おかげでここ最近は体調バッチリ。
健康的になったことだけでも大満足です。

ダイエットはもちろんまだ続けます。
停滞期、とはいっても十分効果が出ています。
原因を見直す。
何が大事か見直す。
そうしながらもいつやめても良いとも思っている。

ゆるい感じです
でも、だからこそ肩肘張らず続けられているのかも。

こんなふうにしながらダイエット継続中です。

かんがえごと

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