2021年10月23日レコーディング「機械」

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レコーディング

間食
ゆで卵 チョコ2 月餅
食事
ご飯 餃子 納豆 冷奴 ナスの煮浸し おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.40km

朝のジョギング時間。
今日はいつもより多くの人がジョギングしていました。
土曜日だから、ということもあるのでしょうか。

今のご時世、できる限り人は少ない方がいい。
歩くスピードで走る姿を見られるのも恥ずかしい。
でも、もっと早起きすると寒い。
もっと遅く起きると当然人も車も多くなる。
結局、何も考えずにいつも通りが一番みたいです。

あれこれベストを考えると面倒になる。
これは今までの人生の経験則です。
面倒になって走ることをやめる。
そんなふうになったら元も子もありません。

子供の頃、走るのは苦手でした。
今では一日5kmのジョギング(遅いけど)。
走れるようになった理由。
それは呼吸を整えることを意識しだしたからです。

荒くなった呼吸はどうしても嫌なもの。
その積み重ねが走ることへの苦手意識になっていました。

あれこれ考えない。
呼吸を整える。
つまり、機械的に行動する。
これが自分が運動を続けられるコツだと思っています。

そう言いながら明日になったら急にやめたりして。

などとゆるい感じなのもまた続けられるコツだと思っています。

かんがえごと

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