レコーディング
間食
ゆで卵 チョコ2 月餅
食事
ご飯 餃子 納豆 冷奴 ナスの煮浸し おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.40km
朝のジョギング時間。
今日はいつもより多くの人がジョギングしていました。
土曜日だから、ということもあるのでしょうか。
今のご時世、できる限り人は少ない方がいい。
歩くスピードで走る姿を見られるのも恥ずかしい。
でも、もっと早起きすると寒い。
もっと遅く起きると当然人も車も多くなる。
結局、何も考えずにいつも通りが一番みたいです。
あれこれベストを考えると面倒になる。
これは今までの人生の経験則です。
面倒になって走ることをやめる。
そんなふうになったら元も子もありません。
子供の頃、走るのは苦手でした。
今では一日5kmのジョギング(遅いけど)。
走れるようになった理由。
それは呼吸を整えることを意識しだしたからです。
荒くなった呼吸はどうしても嫌なもの。
その積み重ねが走ることへの苦手意識になっていました。
あれこれ考えない。
呼吸を整える。
つまり、機械的に行動する。
これが自分が運動を続けられるコツだと思っています。
そう言いながら明日になったら急にやめたりして。
などとゆるい感じなのもまた続けられるコツだと思っています。
かんがえごと
【誰得】小学生向けの社会ドリルに出てくる「聖徳太子の覚え方」が斬新すぎるｗｗｗ：えのげ
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「エクセルで計算したものを敢えて電卓でチェックし直す」というネットで……：はちま起稿
関数は感覚的にゼリーみたいな感じでめっちゃ怖いです。ちょっといじると式自体消える。
宝永火口から宝永山への登山道にいたらマジで生死をかけた……：登山ちゃんねる
また登りたいと思いつつ、テント泊ができないのでどうしても他の山になっちゃいます。
アメリカ「児童の肥満率が酷すぎる、給食をヘルシーにするぞ！」：哲学ニュース
画像の給食がヘルシーだとしたら痩せる要素が一個もない。脂質と糖質のかたまりだもん。
【朗報】マイナンバーカードが「健康保険証」代わりになる制度、開始へ：凹凸ちゃんねる
今のところメリットは感じられないけれど、これが後々の潤滑なサービスにつながると信じています。
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理解を深めるために初心者用の本は結構ためになります。子供用地政学の本、あなどれない。
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