2021年10月28日レコーディング「図書館返却コース」

レコーディング

間食
豆乳フルグラ ゆで卵 黒糖フークレエ
食事
ご飯 ヒレカツ 鳥の堤揚げ 漬物 キャベツ 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.60km

今日はジョギングコースを変えました。
いつもの道よりさらに奥まで。
目的地は図書館です。

バイクで通いなれた道。
住宅街を抜けて人気のない建物。
ポケットから本を取り出して返却します。

もちろん早朝なので閉館中。
24時間の返却口へスポッと。
今回は1冊だけ。
しかも新書だから気軽に返却できました。

実益がちょっぴりあった気まぐれジョギングコース。
たまにはいいものです。