レコーディング
間食
豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 芋ちっぷ ナッツ類
食事
ご飯 ネギ豚塩カルビ レタス トマト 納豆 おからいり ブロッコリー 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km
今日の間食は芋ちっぷ。
さつまいもを揚げて砂糖をまぶす。
ダイエットには最大の敵っぽい。
カロリーは一袋約400kcal。
食べきりサイズってあるけど食べ切ったらやばい。
でも、値段が安い。
当然日持ちもする。
歯応えがあってしっかり噛める。
とくに歯応えはお気に入りです。
しっかり噛んで甘さを味わう。
お茶にも合います。
干し芋もいいけれど手間がかかります。
あと、割とあっさりなくなってしまう。
でもこの芋ちっぷならお手軽。
しばらくお世話になりそうです。
かんがえごと
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まあ結局、食べ過ぎは体に毒、腹八分目に医者いらず、ということなんでしょうね。
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