レコーディング
間食
豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ4
食事
ご飯 ギョウザ 納豆 大根の糠漬け おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.35km
寝起きの肩口の心許なさ。
それだけで今日の寒さが伝わる。
着替え。手袋。帽子。そして耳当て。
出来うる限りの防寒を装備。
プランク60秒と足の屈伸で体を温める。
ドアノブすら意を決さないとつかめない冷たさ。
外に出ると思いの外明るい。
月明かりが強い。
それだけいっそう取り巻く闇が深い。
もう一番辛い朝の儀式は終えた。
アプリを起動しログを取る。
軽く駆け出す。
あとは体が温まるまでの辛抱。
かんがえごと
壮観！恐怖！？津波のように押し寄せるタンブルウィード：Turbo Bee
ここまで見事に転がる植物の大移動、初めて見れたかも。確かに少し怖い気もします。
ベニテングタケ食べても平気な模様…むしゃむしゃ食す写真と……：ハムスター速報
哺乳類が食べてるから、と安心してはいけないですね。やっぱりきのこは基本、食べちゃダメ。
地球「しょうがねーな…プラスチック分解したろw」：登山ちゃんねる
これってまさに生物の進化を現在進行形で目の当たりにしているんじゃないでしょうか。
セメダインが教える瞬間接着剤の間違った塗り方が話題に……：はちま起稿
全く間違った使い方してた……と思ったけれど最近は使うことすらあまりないです。
「トムとジェリー」の“顔ステッカー”の天才的な使い方が話題に……：ねとらぼ
確かにいろいろなことに応用して楽しめますね。このシール欲しい！
本能で「これはヤバい！」と悟るあの瞬間ｗｗｗｗｗ：キニ速
真っ暗な中、奥穂高登山途中の山道で迷った時は確かに「やばい」と思いました。
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餃子作りのためにネギを入れて回してたら手を滑らせて容器が割れるわネギは飛び散るわ……で買い直しです。