2021年12月29日レコーディング「極寒に発汗」

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レコーディング

間食
ヨーグルトフルグラ ゆで卵 チョコ2 キャラメル3
食事
味噌キムチ鍋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km

今日のご飯は鍋。
キムチ鍋の素が少なかったので味噌で調節。
見た目は良くないけれど、すごくおいしかった〜。

豚バラ肉。
餃子。
にんじん。
ネギ。
白菜。
豆腐。
えのきだけ。
しいたけ。
カブ。
ごぼう。
油揚げ。
最後にラーメン。
いろんな食材の味が一つのスープに集合。

気がつけば暑い。
顔中汗だらけ。
シャツ一枚になって食べました。
大満足。

これだけのポカポカ感。
真冬に鍋を食べる理由を体感しました。

お腹いっぱいのはずなのにまた食べたくなっちゃいました。

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