2021年12月30日レコーディング「ジョギングコースを求めて」

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レコーディング

間食
黒糖フークレエ(半分) ゆで卵 チョコ2 キャラメル3
食事
ご飯 餃子 納豆 大根の糠漬け おからいり ブロッコリー 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km

今日も時間をずらしてのジョギング。
早朝じゃないと車通りが多くなります。
当然のことですが、やっぱり注意が必要。
気ままに走れなくなるのが残念です。

今日は少し離れた川まで。
小さな橋を渡って土手沿いに真っ直ぐ。
次の橋まで走るには距離が遠過ぎ。
そのまま反転してきた道を戻ります。
山々の間に浮かぶ真っ白な雲の塊。
……と思ったら白く化粧した富士山でした。
得した気分。
早朝だと見つけられなかった。

今日は住宅を抜けるまでが退屈なコース。
その後の川沿いを走るのは楽しい。
ジョギングをするにもやっぱり楽しさが欲しいです。

かんがえごと

【臨床獣医師の告白】野良猫は「ほとんど生き残れない」……Yahoo!ニュース
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【衝撃】大学教授「すべての学生の”途中退室”を許可してみた結果」凹凸ちゃんねる
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これは酷すぎる。こうした話が公になれば今後はもっときちんとした対策がなされるはず。

ワイ、ワークマンにて洗えるダウンを購入登山ちゃんねる
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