レコーディング
間食
黒糖フークレエ(半分) ゆで卵 チョコ2 キャラメル3
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり 大根の糠漬け 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km
餃子を焼いた後の鉄フライパン。
いつもはそのまま。
食後にたわしでゴシゴシしていました。
でも今日は一考。
はやる餃子への気持ちは置いておく。
まずはフライパンを洗うことにしました。
鉄なので洗剤は使わず。
たわしでこすって流水。
間に火を当てながら二度繰り返します。
最後にもう一度火に当て水を飛ばす。
なんてことはない行動。
でも、後で洗うより楽でした。
油汚れは熱が残っている方がやりやすい。
洗うのが短時間なので料理も冷めません。
料理の工夫は道具の片付けから。
効率化はどんどん取り入れていきたいです。
(そう言っておいて次から忘れる、と。)
かんがえごと
【すごすぎ】デブ男性、2ヶ月間白米のかわりに◯◯をたっぷり食べる……：はちま起稿
狩猟採集の生活って広さあっての贅沢な生活なんですよね。だからこそ可能なヘルシー生活。
「あっ…」運転手の存在に気付かずボンネットで暖をとりにきた猫さん😸：えのげ
この間の取り方、いかにもネコらしいし人間臭い。こういうところがあるから好きです。
正月早々突然ですが…富山市街地のごく普通の風景をご覧下さい：登山ちゃんねる
美しい。ここで暮らすことに憧れる一方、山からくる確実な冷風。見るだけで凍える心地です。
もう一度見たいgif：コピペ情報局
指切断マジックもこのレベルに来るとみていて楽しい。最後のテクニックは見えてるのに不思議。
【警告】着衣着火（表面フラッシュ現象）毎年焚き火で100人近くが……：凹凸ちゃんねる
倒れて転がる。この行動をしっかり心に象見込んでおくことが大事みたいです。
【画像】アメリカ人のお笑いセンス、なかなかｗｗｗｗｗｗ：哲学ニュース
自信ないけど、クリスマスっぽく飾ってるのにそこを全然みてないことにガッカリってこと？
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電気毛布が壊れてから、ちゃんとした寝具のないことを再認識。枕はないほうが寝やすいんですが一つくらい持っておこうかな。