レコーディング
間食
ナッツ チョコ2 キャラメル2
食事
ご飯 山芋 納豆 おからいり 冷奴 大根の糠漬け 豚汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 雨のため休み
雨のジョギング休み。
いつもだったら嬉々として過ごします。
でも今は順調に体重が減っていたところ。
ちょっと梯子を外された感じ。
珍しくヤキモキして過ごしました。
夢の「十の桁繰り下がり」は後日。
そういうことにしておきます。
その代わり、極力無駄食いを無くしました。
最近は食べるものの折り合いもうまくいっています。
我慢はもちろんあります。
でも、それほど辛くない感じです。
焦る気持ちも後日の運動エネルギーに変える。
ジョギングの時間はのんびり読書で過ごしました。
かんがえごと
新成人「日本の未来はWow Wow」71.4％がノートPC所持：IT速報
結局敗戦がずっと今まで問題を引きずっている感じ。自国を守る力まずは必要なのかもしれません。
講談社に展示されている漫画「ハコヅメ」の巨大広告がなぜかキャラが……：オタク.com
漫画面白い。作者さん字が上手。藤さんが死んじゃうの？ 気になるところが色々ある漫画です。
「思いやり…？」ある耳鼻科の注意書きが言葉を選びすぎだと話題に：えのげ
すごく気を使った感じがする。この言い回しと気遣いの仕方は覚えておいて損はなさそう。
元男性の競泳選手、男性に性転換中の女子選手に負ける：コピペ情報局
もう面倒だから昔に戻すわ、って感じで落ち着くんじゃないかと予想しています。
【世界初】遺伝子操作したブタの心臓を人間に移植 アメリカの57歳男性に：はちま起稿
ついに実現されたか、といった感じがします。確かに人権の問題はクリアできるもんなぁ。
レコード会社関係者「紅白は高齢層の視聴率を取り戻すために……：オレ的ゲーム速報＠刃
元々見ませんでしたが、ここまで視聴率が低下すると寂しく感じます。お年寄りも見るのかなぁ。
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暮らしのクエン酸 330g
電気ケトルや愛用のゆで玉子名人の底が汚れてきたのでそろそろきれいにしたい。