2022年1月16日レコーディング「ついに突破しました！」

レコーディング

間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2
食事
目玉焼きのせ焼きそば 大根の糠漬け 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.40km

数年ぶりにやっと60kg台に戻りました。
長かった……。

数日前から70.0kgをうろうろ。
そこから数百g増えることはあっても減ることはなし。
あと100gをずっと落とせずにいました。

体重の変化はいつも階段状。
思えば、71kgから70kgに落ちた時も同じ。
ある日ストンと落ちた感じでした。
だからまた70kg代に戻ることもあるでしょう。

でも、とりあえずは十のくらい繰り下がり。
素直に喜びたいと思います。

前回30kg落とした時は1年。
今回は20kg落としで1年と1ヶ月。
毎日10km走っていた前回。
それを思えば妥当なペースだと思います。

しかも運動量と食事量を減らした今回の方が明らかに楽。
前回のダイエットでも食事制限をしていました。
でも、本当に食欲を我慢しながらで辛かった……。
今も我慢がない訳ではありませんがやっぱり楽。

このままあと5kgは落としたいところ。
最後の挑戦、スタートします！