レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2
食事
ご飯 タジン鍋 納豆 ヤーコンの炒め物 大根の糠漬け
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.50km
寒い今日はタジン鍋。
野菜を刻んで上に肉を乗せる。
塩と日本酒を上からかける。
あとは蓋をして出来上がり。
と思ったら火加減が強い。
強いと思って弱めたらすぐに火が消える。
どうやらガス放出部分が少しずれているみたい。
しばらく火をつけていて放出部は熱く触れない。
でもまだ鍋に火は必要な様子。
と、思い立って登山道具をガサゴソ。
ソト(SOTO) レギュレーターストーブ ST-310に火をつけ、コンロ代わり。
さすがに食卓に持っていくには不安です。
狭いキッチンで何とかやりくり。
がっちりとした五徳なので重めのタジン鍋もなんのその。
きちんと火が通っておいしくできました。
本当は山の上で鍋とかしたいんだけどなぁ。
まあ雪が溶けた後の練習と思うことにします。
今日もごちそうさまでした。
かんがえごと
中国工作員、献金を通じて英議員らに対し政治的に介入 ＭＩ５異例の警告：コピペ情報局
日本には諜報機関というのがない分、外国からのこうした攻撃には無防備なのが不安です。
「事故らないといいけど…」あるツイ民が製作した着物のデザインが……：えのげ
このデザイン、欲しくなるに決まってる。しかもちゃんと猫までいるのが好きです。
立憲民主党・泉代表、ネットメディアへの資金提供問題の説明終了を宣言……：はちま起稿
野党第一党だった頃の面影がもうない……。こうした責任はきちんと果たして欲しい。
撤退続く中国｢学習塾｣農業やアパレル転身の驚愕：東洋経済オンライン
学習に関する国の束縛はどうしても良くない歴史を思い出してしまいます。
【朗報】絶版本、ネット閲覧が5月から可能に 国会図書館サイトにて：凹凸ちゃんねる
これはありがたい。どこまで閲覧ができるようになるのか楽しみです。
【陰謀論】メディアが隠す世界のタブー『闇金の怖い噂』：哲学ニュース
GHQの日本占領は今の時代まで続く問題。マキャベリズムでは外国軍は百害あって一利なし。
おすすめ商品気になる商品
クエーカー クイックオートミール(4.52㎏) 2.26kg ×2袋
ダイエットといえばこれ……なんですけどせめて一食はご飯が食べたいと思い、試せずにいます。