レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ4
食事
中華クリーム焼きそば ヤーコンの炒め物 おからいり 冷奴 大根の糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.50km
寒い日が続きます。
体重が減った今となっては寒さもひとしお。
前回のダイエット時にも感じたことです。
20kg以上の脂肪の減少。
それだけ脂肪の保温効果が落ちていることになります。
また体重あたりの体表面積は増えているはず。
寒い空気に触れる面が増えてしまっている。
寒い地方ほど生物の体は大きくなる。
ベルクマンの法則です。
オートファージー中のため、食事量も少ない。
食事による発熱も減っているはずです。
そんな寒さに弱くなった体。
特に辛いのが先端部分です。
手足の指先の冷えは自分でも驚くほど。
同様に鼻先の冷えも辛い。
手袋やマスクをすれば防げます。
でも、家にいる時まで手袋やマスクはしたくないなぁ。
ダイエット自体は順調。
辛いのは今の時期だけ。
温かい春を待ちつつ、我慢と努力をしていきたいと思います。
かんがえごと
任天堂・古川社長「メタバースは大きな可能性を秘めているのではないか」：はちま起稿
メタバースは今後、大きく取り沙汰されるのではないでしょうか。任天堂は特に強そう。
「トイレ詰まった」検索しないで！若者ほど陥る高額請求の”わな”：コピペ情報局
ラバーカップは百円ショップでも購入可能。いざというときに一つはおいておきたい。
【驚愕】漫画・アニメでよくある「斬られたことに気づいていない奴……：えのげ
なんちゅーデザイン……。これがファッションの最先端というやつなんですか。
春夏秋用の寝袋で寝てるんやけどさ：登山ちゃんねる
寝袋の設定温度は当てにならない。特に足先が寒くて仕方ありません。暖房はしっかり。
【衝撃】肛門科医「薬を買うときは、ウエルシア薬局を使うように……：凹凸ちゃんねる
何度か入店してたまに目にしていましたが、こんな企業努力があったんですね。
平気で｢鍋の素｣を買う人が知らない超残念な真実：東洋経済オンライン
確かに鍋を作るときはあまり鍋の素の内容を見ていなかった気がします。気をつけよう。
おすすめ商品気になる商品
藤原製麺 らーめんや天金旭川醤油(乾燥) 126g×10袋
非常に評判の良いインスタントラーメン。実際こういうシンプルな麺は美味しそうに見えます！