レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ4 ベビーチーズ2 ナッツ類
食事
しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.75km
今日はパスタ。
数日分のパスタの具を一気に作ります。
キャベツとしめじはレンジでチン。
フライパンににんにくとたかのつめ。
オリーブオイルをたくさんかけて味を広める。
火にかけて豚ひき肉を落とす。
前回の調理で牛豚合い挽きにしたら匂いが気になりました。
今回は豚ひき肉で調理します。
あとはキャベツとしめじと合わせる。
塩とバジルとワインで味付けして出来上がり。
2品目はみじん切りしたニンニクにオリーブオイル。
牛豚合挽肉を炒めてトマトソースをかける。
塩胡椒バジルとワインで味を整えて出来上がり。
さあ今日も美味しくできた。
しかし、今使い終わったひき肉のパックには「豚挽肉の文字」
ペペロンチーノに使ったひき肉はまた牛豚合挽。
あちゃー。
パスタを茹でようと棚に置いたらズルっ。
あちゃー。
味噌汁にいれた日本酒は煮立てが甘く、飲んだ後に顔が真っ赤。
あちゃー。
まあ、食べられたんだからよしとしよう。
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この具の揃え方はすごい。近所にも欲しいけどまずできないだろうなぁ……。
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