レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ4 ベビーチーズ2 ナッツ類
食事
長崎ちゃんぽん ヤーコンの炒め物 おからいり 冷奴
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.40km
寝付けなかった朝はつらい。
起きることよりも布団から出ることが。
毎日続けているジョギングですが面倒なことは面倒。
寝不足な朝は特に体が重いです。
今日は休もうかな。
悪魔の囁きが聞こえてきます。
天使はやっと寝付いたばかり。
悪魔の声しか聞こえてきません。
それでも”起きたら走る”のプログラム習慣。
着替えて準備体操。
手袋をして鍵をかけて家を飛び出します。
走り出せばあとは体の赴くまま。
ボーっと走るだけ。
少し冷たい風を受けながら川沿いを走ります。
雲が多くて富士山は見えません。
それでも走っている最中は登山する自分を想像します。
今年はどこから富士山を眺めようか。
今は歩道舗装中。
本来ならくるっと一周のコース。
でも今は途中まで走ったらトンボ帰り。
だんだんと温まってくる体。
手袋を外す頃。
すっかり「今日も走って良かった」になります。
かんがえごと
｢信玄は占いマニア｣戦国武将と占い”意外な関係”：東洋経済オンライン
古代の人にとっての占いとは、”迷い”を無くして専念するためのものだったと思っています。
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届くものが返品されたものって本当？ 遭遇したことはないけど、返品が簡単だから余計に不安。
「夫の実家で出されたポテトサラダがコレ…」→あまりに斬新なポテサラにツイ民驚愕ｗｗｗ
豪華な感じがするけれど、分量的にはちょうどいいのかな。食器の汚れも少なそうです。
【悲報】全てを諦めたイノシシｗｗｗｗｗｗｗ：登山ちゃんねる
本当にあきらめてる。もっと周りがボロボロになるくらい暴れ回るイメージでしたが。
【マジ注意】2年前、祖母が勝手に契約してしまった新聞を解約するため……：はちま起稿
こんな形の犯罪があるとは驚きです。しかしずいぶん勤勉な犯罪者だなぁ。
全国の公立学校で2000人以上の教師が不足→文科省「原因がこれです」：凹凸ちゃんねる
働き方改革で本当に改革された話を聞いたことがないなぁ。大きく変えることが改革のはず。
おすすめ商品気になる商品
スノーピーク(snow peak) セパレートシュラフオフトン ワイド [最低使用温度5度] BD103
評判の良い寝袋。どちらかといえば家で使うもので名前通り限りなく布団に近い感じが良さげです。