レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ5 ベビーチーズ2 ナッツ類
食事
目玉焼きのせ焼きそば おからいり 大根の糠漬け 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ジョギング 5.45km
今日も朝の楽しみ、コーヒーを淹れます。
こだわりもなく淹れ方も適当。
携帯マグに直接ドリッパーを置きます。
携帯マグとちょうどぴったりの径なのです。
あとはお湯を無造作に注ぐだけ。
熱いままでコーヒーが飲めます。
ただし、この淹れ方には弱点があります。
あまりにもピッタリはめ込まれたドリッパー。
そのため、中の様子が分かりません。
ドリッパーの透明な容器も熱で曇ります。
どのくらいのコーヒーが溜まっているか不明なのです。
しかし、もう何度も淹れた方式。
今ではほぼ理想的な量でお湯を調節できます。
一つは音。
お湯の落ちる音はだんだんと小さくなり高音となる。
そして音が途切れて2秒ほどがちょうどいい量。
そしてもう一つは曇ったドリッパーの先。
コーヒーの影の揺らぎが変わるときが合図になります。
今日も音とちょっとした変化。
その兆しを見出し達人のつもりで適量のコーヒーを淹れるのです。
ああ、今日もコーヒーが美味しい。
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