レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ5 ベビーチーズ2 ナッツ類
食事
目玉焼きのせ焼きそば おからいり 大根の糠漬け 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ジョギング 5.45km
![](https://kangae510.site/wp-content/uploads/2022/02/IMG_2867.jpg)
今日も朝の楽しみ、コーヒーを淹れます。
こだわりもなく淹れ方も適当。
携帯マグに直接ドリッパーを置きます。
携帯マグとちょうどぴったりの径なのです。
あとはお湯を無造作に注ぐだけ。
熱いままでコーヒーが飲めます。
ただし、この淹れ方には弱点があります。
あまりにもピッタリはめ込まれたドリッパー。
そのため、中の様子が分かりません。
ドリッパーの透明な容器も熱で曇ります。
どのくらいのコーヒーが溜まっているか不明なのです。
しかし、もう何度も淹れた方式。
今ではほぼ理想的な量でお湯を調節できます。
一つは音。
お湯の落ちる音はだんだんと小さくなり高音となる。
そして音が途切れて2秒ほどがちょうどいい量。
そしてもう一つは曇ったドリッパーの先。
コーヒーの影の揺らぎが変わるときが合図になります。
今日も音とちょっとした変化。
その兆しを見出し達人のつもりで適量のコーヒーを淹れるのです。
ああ、今日もコーヒーが美味しい。
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